Els principals esports a l’aire lliure que es practiquen al Vallès Occidental són BTT, escalada, senderisme i trail. Tenim empreses i clubs especialitzats en cada una de les 4 disciplines que faran de la experiència del visitant sigui inoblidable en el entorn natural del que disposem a la comarca.

A inicis del s.XX la burgesia tèxtil del Vallès Occidental no només porta les teles, sinó que també descobreix l’esport. El CD Terrassa, el decà de Hoquei espanyol, està apunt de complir els seu centenari, ja que va ser fundat el 1910.
Els clubs més rellevants a nivell internacional són Hockey Atlètic Club Terrassa, el Club Egara, el CD Terrassa Hockey i el Club Junior 1917.

El principal esport aquàtic que es practica en el Vallès Occidental és la natació. També destaquem el waterpolo i la natació sincronitzada.

El primer Club que es va fundar a la comarca va ser el CN Sabadell el 1916. El 1918 a Sabadell es va construir la primera piscina de l’estat espanyol amb objectius únicament esportius amb una longitud de 25m.

Els Clubs de natació més prestigiosos a nivell internacional a la comarca del Vallès Occidental són el Club Natació Sabadell i el Club Natació Terrassa. També disposem de les instal•lacions del Servei d’Activitat Física (SAF) de la Universitat Autònoma de Barcelona.

El Golf es va introduir a Catalunya gràcies als anglesos residents en el país. El segon Club de Golf de Catalunya es va construir a Sant Cugat del Vallès el 1914 degut a les necessitats de construir un camp de golf amb totes les garanties. Des de 1934 es denomina Sant Cugat Golf Club. Durant la guerra civil espanyola, en el camp de golf es va instal•lar un camp d’instrucció militar. El 1954 es va construir el segon camp de golf del Vallès Occidental. El Real Club de Golf El Prat.
Els Clubs de Golf més rellevants de la comarca són el Club de Golf Sant Cugat i el Real Club de Golf El Prat. Podem trobar també el Camp de Golf Municipal de Matadepera, el Golf Sant Joan Barcelona i el Vallès Golf.

El Tennis es va introduir a la comarca del Vallès Occidental gràcies a que el 1933, el Barcelona LT organitza el partit de Copa Davis entre Espanya i Anglaterra. Arrel d’aquest esdeveniment, van sorgir molts clubs en tot el territori català com, el Club de Tennis Sabadell el 1929.

Els Clubs de Tennis més rellevants que es van formar a la comarca del Vallès Occidental van ser el Club de Tennis Natació Sant Cugat, el Cercle Sabadellès i el Club de Tennis Sabadell.

Gràcies als Jocs Olímpics del 1992 es va inaugurar el Centre d’Alt Rendiment a l’octubre de 1987. Catalunya volia ser capdavantera en matèria esportiva i calia una estructura que ho garantís i per això, la Generalitat de Catalunya, juntament amb la Direcció General de l’Esport, van encetar el projecte.
El CAR és una instal•lació esportiva amb la finalitat de millorar el rendiment esportiu, proporcionant als esportistes d’alt nivell les millors condicions d’entrenament possibles.
Fou el primer centre d’alt rendiment esportiu del món que va disposar de un centre educatiu, fet que va permetre que els esportistes poguessin seguir amb els seus estudis acadèmics.